痩せやすい人が太る方法（食生活編）：メンズスタイル　イケメン量産所

食べる＝太る。確かに間違っていませんが、何を食べるかによっては太り方も大きく違ってきます。健康に太るということなので、寝る前にポテトチップスやひたすらから揚げを食らうような、不健康な太り方は薦められませんので、体に害のない太り方を解説していきましょう。

逆炭水化物ダイエット
炭水化物を中心とした食生活を行うということです。炭水化物抜きダイエットからヒントを得ました。米・うどん・パスタ・そば・パンなどの炭水化物を増やしておかずを減らしてみると良いでしょう。

プロテインの摂取
ドラッグストアなどに売っているプロテインの中には柔道などのアスリート向けに作られた増量用のプロテインがあります。プロテイン自体がたんぱく質の塊で太りやすいので、効果的です。

食べる時間をずらす
晩御飯を食べる時間を睡眠する4時間以内にすると太りやすくなります。しかしながら、寝る直前にものを食べたりするのは健康上よろしくないので、常識の範囲内で食べてください。睡眠の３?４時間前に食べると良いでしょう。

食事の回数を減らして食べる量を増やす
体に悪影響があるかないかの境です。正直微妙なところです。なかなか太れない人は試してみてはどうでしょう？栄養分を吸収しやすい体になっています。