自己催眠ダイエット：メンズスタイル　イケメン量産所

自己催眠ダイエット

自己催眠ダイエットとは？
潜在意識にダイエットする習慣を書き込むことで
自然に普段の生活からダイエットに繋がるように変化させるため
負担を感じずにダイエットが出来るダイエット法です。

自己催眠ダイエットの方法
まず、自己催眠をかけるために
・いつまでに何をするのか
・なぜそれを行うのか
・それを行う際に遭遇する壁をどう乗り越えるのか
・そうすることで何を得られるのか
・いつまでに何をするのか
と、いうプロセスに分けて文章を書きます。

出来上がった文章を朝起きてすぐと寝る前に音読します。
その際、迷いやマイナスな考えを捨て
意欲と希望をもって読むようにしましょう。

そうすることにより潜在意識に働かせることが出来ます。

自己催眠ダイエットの例
先ほど用意するように書いた文章のサンプルを乗せておきます。
どうやって書けばいいのかわからない場合は、
これを参考にしてあなたなりの文章を完成させましょう。

私は、１ヵ月後までに毎日ジムで1時間以上は汗を流したり、
食事制限をして体重を10ｋｇ落とします。

なぜなら、私は太りすぎて醜くなってしまっているのです。
10ｋｇのダイエットに成功して、美しい体になりたいのです。
昔ははけていたジーンズも入らなくなってしまいました。

運動した後や食事制限が辛くなったときに
思わず必要以上に食べてしまいそうになることもあるでしょうが
私の食べ過ぎないという意志は固いですから
どんなにお腹が空いていても自分の決めた分だけの食事で満足します。

10ｋｇのダイエットに成功したら、
私は自信と勇気だけでなく、他人からも尊敬のまなざしで見られるでしょう。
はけなくなっていたお気に入りのジーンズも似合う体系も手に入れられるのです。

だから、私は、１ヵ月後までに毎日ジムで1時間以上は汗を流したり、
食事制限をして体重を10ｋｇ落とします。