空腹感を排除して食欲を抑える方法：メンズスタイル　イケメン量産所

どうしてお腹が減るのかな?♪
そんな曲があったような、なかったような

Ｑ：人はなぜ太るのでしょうか？
Ａ：食べ過ぎるから

Ｑ：人はなぜ食べ過ぎるのでしょうか？
Ａ：食べても食べても満足できないから

Ｑ：人はなぜ食べても食べても満足できないのでしょうか？
Ａ：食べても空腹感を感じているから

Ｑ：食べても空腹感を感じるのになぜ食事が終わるのか？
Ａ：気持ち悪くなるから、疲れるから

Ｑ：なぜ、限界まで食べてしまうんですか？
Ａ：満腹中枢が働いていないから

といった具合に、食べすぎで太る場合
満腹中枢が正しく動かずに自分の消費できる要領を超えてしまっても
食事を続けてしまっているケースがあります。

そこでポイントとなるのは満腹中枢です。

満腹中枢とは？
満腹感を感じさせる働きがある機能のことで、
ストレスなどの精神的なものに非常に弱いため、
ストレスでやけ食いをしてしまう原因も満腹中枢にあると考えられます。

この満腹中枢が敏感に反応するようにしてあげれば、
嫌でも物を食べ過ぎることはなくなるのです。

満腹中枢を敏感に働かせるには？
お腹がすいたら常温の水をたらふく飲む。

これだけです。
間食代わりに水を飲むのも食前に飲むのも良いです。
とにかく、常温の水を飲む習慣をつけましょう。

そうすることにより、満腹中枢が敏感に働き
ストレスを感じずに減食することが可能なのです。

※冷水に限らず冷たい飲み物は、一時的でも血行が悪くなるので
ダイエット中は控えましょう。