バランスボールを椅子代わりに座ってダイエット：メンズスタイル　イケメン量産所

まず、ここから説明すると

バランスボールとは？
強度が高いゴム製のフィットネス用のボールの事で
サイズは大・中・小とバラエティに富んでいます。

名称は、バランスボールのほかに
エクササイズボール・Gボール・ヨガボール・フィットネスボールなどと
言われることがありますが、基本的に同じもので
商品化した際の大人の都合とか使用用途によって
さまざまな名称がついていると考えられます。

ドンキホーテやスポーツ用品店などで購入することができます。
（消耗品なので安いもので十分）

さて、今回使うバランスボールは
普段使っている椅子のサイズよりちょっとだけ大きなものを選びましょう。
（座ると数10ｃｍ潰れるので）

少々不安定にするために空気は、出来るだけ多めに入れます。
（慣れるまでは安定感がある程度でもかまいません。）

その空気が入ったバランスボールを椅子として使用します。

基本エクササイズは、これだけです。
たったコレだけですが、腰周りやお腹などにじんわり効いてきます。

応用として、考え事をしながら
腰を回したり、上下させたり、前後ろ、右左と動かして見ると良いでしょう。

体を動かすことにより、脳も活性化し
仕事がはかどりやすくなるなどの相乗効果もえらるでしょう。

難易度は高めですが、上に正座したり、胡坐をかいたりするのも
立派なエクササイズです。

バランスボールに座るだけでも、
バランス感覚を養われるほかに骨盤矯正や筋トレにもなるのです。

だまされたと思って一回やってみてはいかがでしょうか？

下っ腹にも効きますよ