食べてないのに太るのは？：メンズスタイル　イケメン量産所

摂取カロリーを計算して、
自分の 理想体重での適正摂取カロリーほど
食べてないはずなのに太ってる。とか
まったく足りてないのに太ってる。とか

そういう人もいますよね？
私もこの記事を書いている時点ではそうです。

そういう人は、

ひょっとして、食事は一食しかとってなかったりしませんか？
ひょっとして、寝る前に食べたりしてませんか？
ひょっとして、愛煙家じゃありませんか？
ひょっとして、腸内洗浄を頻繁にしてませんか？
ひょっとして、まったく運動してないんじゃないですか？

ようは、何らかの影響で
体が極端に食べ物を吸収しやすくなっていたり
カロリーを消費しにくくなっているんですね。

原因と思われるものは人それぞれですが、
一般的に多い例と改善策をあげておきましょう。

参考になれば私も嬉しいです。

一日、一食しか食べない。
空腹時が一番体にエネルギーが吸収されやすいため、
一日一度の食事をチャンスとばかりに体が吸収してしまいます。
はじめは多少体重が増えるかもしれませんが
朝・昼・晩の三回に何かしら口に入れるようにしましょう。
それが無理なら食べるのは朝で夜は食べないなど

寝る前に食べてしまう。
食ったら寝るな食うなら寝るなです。
最低でも食後３時間は寝ないようにしてください。

運動しても太る。
運動の前後30分は体が尋常じゃないほど
食べたり飲んだりしたものを吸収します。
その間は水を飲みましょう。汗腺が開いて新陳代謝もあがります。

タバコを吸ってる。
スモーカーは基本的に酸欠状態ですので、当然体もおかしな動きをします。
禁煙しない限りどうしようもないといえばないのですので
深呼吸を頻繁にして酸素を体に流してあげましょう。

腸内洗浄を頻繁にしている。
まぁ特殊な例ですが、私が該当者ですから書きます。
腸も胃と一緒で空の状態で物が流れてくると
一生懸命吸収してしまいます。
腸内洗浄は善玉菌も流してしまっているので
細菌なども吸収してしまう可能性がありますので程ほどに

まったく運動していない。
筋肉量が減っているため基礎代謝が低下しています。
まずは筋トレをするか軽い運動をして筋肉をふやしましょう。