ビリーズブートキャンプ：メンズスタイル　イケメン量産所

最盛期には入手困難となるほどの、社会現象を巻き起こした
アメリカ軍の基礎トレーニングをベースに作られた
ビリーズブートキャンプ（Billy's Boot Camp）
Billy Blanks Boot Campというのが正式名称らしいです。

全身運動の有酸素運動プログラムを
うまく作ってるというのが評価です。

これが日課になれば
サイズダウンも夢ではないでしょう。

ただ、まったく運動していない人がいきなり始めるには
少々しんどいものがあります。

ウォームアッププログラムからけっこうハードですので
心肺機能や全身の筋肉が衰えていると
吐き気や息切れ、筋肉痛が襲ってくる可能性がありますで
始める前一週間ぐらい軽い運動をしたり
ＤＩＳＣ１を繰り返し行って体を慣れさせたりして
ある程度免疫をつけて始めるといいかもしれません。

次にスペースについてですが
畳一畳のスペースで…というのが
宣伝文句に使われることがありますが、
180ｃｍの私は畳三畳は必要かな？と思いました。

細かいことは抜きにしてビリーズブートキャンプは
エクササイズＤＶＤとしてはかなり優秀な部類にはいるでしょう。

効果が出るか出ないかは、続けられるかが鍵ですね。
続けられれば、エクササイズとして効果ありです。

まず、一日一日続けることを目標に
一週間続けてみましょう。

と、言っても私は発売当初に購入したにもかかわらず
未だにＤＩＳＣ３は未開封ですけど・・・